พรุ่งนี้จะครบกำหนดการลดไขมัน 69 วันแล้วครับ
จะได้ขนาดไหน มีเรื่องอะไรมาเล่า เผชิญปัญหาอะไรบ้าง
รอชมได้เลย
69 Days Challenge
คลีนสุดตีน ลีนสุดโต่ง
ผมกำลังทดลองกับร่างกายตัวเองครับ
จะไดเอทเป็นเวลา 10 สัปดาห์
จริงๆแล้วผมก็ไม่ได้มีกล้ามท้องตลอดเวลาครับ
มีช่วงที่ลดไขมันชัด เพื่อใช้ร่างกาย
แล้วก็มีช่วงที่พักการลดไขมันบ้าง
ให้ร่างกาย และจิตใจได้พัก กินอาหารตามปกติทั่วไป
ใครที่กำลังท้อน้ำหนักไม่ลง ก็พักบ้างครับ
สองสามวัน พอให้หายเหนื่อย แล้วก็ลุยต่อ
เทคนิคนี้เปรียบเสมือนเป็นการย่อตัวลง
เพื่อกระโดดให้สูงกว่าเดิม
อย่างผมกำลังทดสอบว่า อีก 69 วัน ถ้าผมคุมอาหาร
อย่างเดียว ทำคาร์ดิโอแค่สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
ครั้งละ 15-20 นาที จะเปลี่ยนแปลงไปได้แค่ไหน
แล้วก็จะไม่มีอาหารเสริมเข้ามาเลย
ยกเว้น วิตามินรวม และ น้ำมันปลา
อีก 10 สัปดาห์ผมจะแชร์รูปนี้ให้แฟนเพจดูอีกที
ปล.ใครกำลังเข้าโปรแกรมไดเอท เพื่องานสงกรานต์
สู้ๆนะครับ โชว์รูปของคุณด้วยก็ดี ไปถึงไหนกันแล้ว
Search